忙しい毎日の中で、自分のケアを後回しにしている人も多いのでは？たくさんお金をかけなくても、地道なケアを頑張りすぎなくても、小さな工夫で、毎日の生活を少しずつ変えていくことができる。実際にいま第一線で活躍する人はどんなことを意識しているのか？ここでは、5人のトップランナーが普段取り入れているケア方法をご紹介。健やかで幸せな毎日のために、まずは自分の心身の声に、耳を傾けることから始めてみよう。

セルフケアなにしてる？

［01］《高尾美穂先生》機嫌よく過ごすための環境を整えることが私にとってのセルフケアです。

［02］《近藤佳奈さん》自分に合った生理用品の組み合わせで憂鬱だった月経期間が快適に！

［03］《小林味愛さん》ウェルビーイングを守るために生き方そのものを見直してみる。

［04］《二宮未摩子さん》デリケートゾーンも含め、身体と向き合う習慣を大切に！

［05］《原 三由紀さん》自分をいたわりケアしてあげる、その時間にこそ価値がある。

Regulars

《めしうまナイト》冷たい麦茶でつくる『冷やし焼き鳥梅茶漬け』

《東京 #CODE》#クワイエット・ラグジュアリーって？

《映画でぶらぶら》This Month Movie『エドワード·ヤンの恋愛時代 4Kレストア版』

《東京きらり人》革職人 永井達也さん 久保朋美さん　

《フェムトーク》多様なひとが、発信するということ