料理勉強家ヤスナリオが 深夜のハラペコ世代へお届けする「めしうまナイト」。
栄養バランスよし！　美肌効果アリ！そして、夏バテ防止効果も抜群な、超カンタン冷や汁です！

［材料］１人分

ごはん　200ｇ
豆乳（無調整）　100ｍｌ
トマトジュース（無塩）　100ｍｌ
しょうゆ　大さじ1
ツナ　適量
大葉千切り　適量

［つくりかた］

１.

器にごはんを盛り、豆乳、トマトジュース、しょうゆを入れてよく混ぜる。

2.

ツナと刻んだ大葉をのせる。

ヤスナリオ

三度のメシよりヘヴィメタル好き！かもしれない、自称“料理勉強家”。今回のレシピ、そうめんやパスタでもウマシ！　納豆やネギを入れてもウマシ！！

「高円寺メタルめし・ヤスナリオのブログ」http://yasunario.blog.jp