最近友人のインスタから流れてくる「＃ファスティング」。本当に増えているんです。モデル、ヘアメイクなど、普段から美に関わる友人が始めているファスティングを、ついに私も体験しました。

　いちばんのモチベーションは、GINZASIXにオープンしたワコールメゾンにて、3Dボディ計測をしたことです。いつも目を背けていた自分の体型。それがものの数分で、ミリ単位でデータとしてプリントされて…。結果は見事に、ムムム（汗）。すべてコロナのせい、と言って現実逃避したい（ぴえん）。しかし引き返すならいまだ！と一念発起。

　速攻、NOUNのファスティング・コースを注文しました。こちらは、酵素ドリンクなどでファスティングをサポートするプログラムです。最初はZoomでカウンセリング。そこで自分の普段の食生活や生活リズムなどを話し、徹底したレクチャーを受けます。その後、酵素ドリンクやルイボスティー、サプリメントなどが送られてきます。

　このプログラムでは、ファスティング期間を３日or５日が選べます。私は初心者なので、３日コースを選択。スケジュールは準備食2日＋ファステイング３日＋回復食3日、計8日間。ファスティングで大事なのは断食だけじゃなくて、この準備食と回復食。その時期食べていいものは「まごわやさしいっす」。基本的に日本の伝統食、発酵食品がメインになります。

　本番のファスティングで口にしていいのは、生姜味の酵素ジュースと、カフェインレスのお茶のみ。人生初、なんにも食べない日が３日も続くなんて！　こんな欲望だらけの食いしん坊な私ができるのか？　と不安でしたが、結果はとても順調。お腹がぐるぐるするけど、飢餓感なし。好転反応の頭痛があったのは初めだけ。あとは驚くほど楽ちんでした。あまりに快調で、期間を４日に延ばしたくらい。

　いろんな発見もありました。食事をしないと胃がとても休まる。そして頭がさえる。回復食後にはびっくりするくらいの宿便ちゃんが出るので、腸もすっきり。私はアトピー体質ですが、ファスティング期間中、それがピタリと止まったこと。酵素ドリンクによって糖質がコントロールされているので、飢餓感もなく、ボーッとすることもなく、できるとのこと。そして、いちばん気になる体重ですが（笑）、なんとマイナス3.8㎏ ‼それまで運動や自己流ダイエットで、2ヶ月でやっと1㎏ 減量したのですが、たった1週間でこの結果には驚き。

　そして、日本古来の食事がなんと美味しいことか！　準備食から、おかゆ、ぬか漬け、梅干し、味噌、昆布だしが中心になるのですが、この期間味覚が研ぎ澄まされて、それらがとても美味しく感じるのです。できるだけ無添加なものを、ファスティング前に表参道の「eatripsoil」で購入しておいたのもよかった♡。

　2020年、今年はいろんなことを手放したり、断捨離したりとかつてないほどの変化の年でした。コロナ自粛で、無駄なものを捨て、必要な物だけを大切にするようになりました。そして、ファスティングで身も心も軽くなって来年を迎えられる。こんな時だからこそ、身も心も自分を見つめ直すきっかけになります。ご興味があったらぜひ。そして、ファスティングは自己流じゃなく、ちゃんと指導を受けてすることをオススメします！

THIS MONTH'S CODE

＃NOUNのファスティング・コース

ファスティングとは断食のこと。ミネラルたっぷりのドリンクを飲み、毎日LINEとメールでサポートを受けるので離脱しにくいのです。
noun.co.jp

＃まごわやさしいっす

日本の伝統食を生かした食材。ま＝豆、ご＝ごま、わ＝ワカメ（海藻類）、や＝野菜、さ＝魚（今回はNG）、し＝椎茸（きのこ類）、い＝いも類、っ＝発酵食品、す＝酢の物。

＃eatrip soil

表参道にあるGYREの4階。料理人・野村友里さんセレクトの食品や調味料などが並ぶグローサリーショップ。