マスク生活にリモートワークなど、ライフスタイルが一変した2020年。
新しい年は、心も体もリセットしてスタートしよう！“イマココ”に全集中する呼吸やメディテーション、巡りをよくするアイテムや、おなかにやさしいレシピまで。心身ともに抜群のコンディションへと導く、あらゆる「整える」方法をご紹介。

心も体も整える

［01］オンラインで「マインド」を整える

［02］コスメで「全身」を整える

［03］自宅「サウナ」計画

［04］「睡眠」をアップデート

［05］ドクターに聞く「ボーンブロス」健康法

［06］めしうまナイト特別版 へるしーメタルめし

Regulars

《東京#CODE》#ザ・違和感

《めしうまナイト》ミネストローネにおもちをイン！イタリアンお雑煮

《映画でぶらぶら》This Month Movie『チャンシルさんには福が多いね』

《音楽日々帖》ラジオ・ロマンティック

《いか文庫 本日は閉店なり》イカした民族刺繍にうっとり

《オギノマ》植物の力で整える

《今日も恋する ARTガイド》 眠り展：アートと生きること ゴヤ、ルーベンスから塩田千春まで

《お多福美人講座》「笑いは魔除け」

《浅利陽介とコートの外で。》大阪エヴェッサ 合田 怜

《プロフェッショナルの肖像「PRO-FILE」》安蘭けい

《働くオンナの救Q箱》現代人はみんな、スマホ首になっている!?