心身をリフレッシュして迎えた新年。仕事も始まっているのに、いまだにやる気が出なくて憂鬱な気分…。もしかして、五月病ならぬ、正月病？ 原因と解消法を知っておこう。
Q1.正月病ってなんですか？
新年の仕事始めから数日経っても倦怠感や眠気、だるさがとれないなどの、いわゆる「正月ボケ」です。五月病や正月病という表現が近年よく見受けられますが、これらはあくまで一般に浸透しやすい呼び名として広まったもので、正式な病気ではありません。しかし、１月はどこも年度末に向けての繁忙期を迎えます。精神を摩耗したまま仕事を続けることは、あらゆる不調を招く原因となりうるので、早めに解消しておくといいでしょう。
Q2.気だるさが続くのはなぜ？
原因はいたってシンプル。休暇中の生活の乱れによるものです。人間は１日の中で活動状態と休息状態を切り替える体内リズムがあります。ところが正月休み中は必要以上に夜ふかしをしたり、日中もダラダラと過ごして食べて寝ることの繰り返しだったり、暴飲暴食が続いたりと、体内リズムが一定に整わない生活を送りがちです。すると睡眠が浅くなって疲れを十分に回復することができず、翌朝に体のだるさが残ってしまいます。そこへ仕事のストレスも加われば、眠れない日が続いてしまい、倦怠感が長引くことも。
心身をリフレッシュして迎えた新年。仕事も始まっているのに、いまだにやる気が出なくて憂鬱な気分…。もしかして、五月病ならぬ、正月病？ 原因と解消法を知っておこう。
Q1.正月病ってなんですか？
新年の仕事始めから数日経っても倦怠感や眠気、だるさがとれないなどの、いわゆる「正月ボケ」です。五月病や正月病という表現が近年よく見受けられますが、これらはあくまで一般に浸透しやすい呼び名として広まったもので、正式な病気ではありません。しかし、１月はどこも年度末に向けての繁忙期を迎えます。精神を摩耗したまま仕事を続けることは、あらゆる不調を招く原因となりうるので、早めに解消しておくといいでしょう。
Q2.気だるさが続くのはなぜ？
原因はいたってシンプル。休暇中の生活の乱れによるものです。人間は１日の中で活動状態と休息状態を切り替える体内リズムがあります。ところが正月休み中は必要以上に夜ふかしをしたり、日中もダラダラと過ごして食べて寝ることの繰り返しだったり、暴飲暴食が続いたりと、体内リズムが一定に整わない生活を送りがちです。すると睡眠が浅くなって疲れを十分に回復することができず、翌朝に体のだるさが残ってしまいます。そこへ仕事のストレスも加われば、眠れない日が続いてしまい、倦怠感が長引くことも。
